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quarta-feira, 21 de outubro de 2015
APRENDA A TREINAR SUA MENTE PARA MUDAR SEUS HÁBITOS

Para muitas pessoas o desejo de mudar os hábitos está sempre presente, o intuito é ter um estilo de vida mais saudável. Essa, pode ser uma tarefa um pouco difícil no começo. Quando temos gravado em mente um ritmo de anos de costume, precisamos de muita força de vontade para mudar, isso ajuda a melhorar nosso físico, nossa saúde e nossa mente.

Existe uma razão para essa dificuldade, e não é porque você é fraco, menos evoluído ou com pouca força, a questão é que você está na verdade treinando sua mente e mudando a maneira como o seu cérebro funcionou por um longo período.

Quando desenvolvemos novos hábitos, automaticamente criamos circuitos em nosso cérebro que tem o poder de transmitir sinais. Funciona como uma conexão elétrica que nos faz repetir os nossos padrões diários. O nosso dia funciona mais ou menos assim: acorde, não treine nunca, se vista correndo, vá escovar os dentes, pule o café da manhã para não chegar atrasado, vá ao trabalho e coma porcarias durante esse tempo porque você está com fome. Isso é um erro e pode ser mudado!

Para a mudança acontecer você precisa tentar modificar a maneira das conexões que o seu cérebro usa. Vai causar uma confusão e talvez um desconforto, é claro, porém você não pode desistir quando ele quiser voltar a trabalhar nos padrões de antes.

Para treinar sua mente e mudar hábitos pense de início: Eu devo criar novos costumes! Eu não preciso eliminar tudo o que faço durante o dia. Crie objetivos, saiba aonde você quer chegar. Comemore quando atingir suas metas. Dê um passo de cada vez, isso vai ser uma virada no seu estilo de vida.

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